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爱美的女人都爱吃这菜,这样做下饭开胃

爱美的女人都爱吃这菜,这样做下饭开胃

发布 : 2019-2-6 15:48:22

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鱼肉中含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养物质,经常吃鱼对人身体健康是有很多好处的,而且还能促进人大脑的发育,是非常适合宝宝食用的。研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎,超重又患高血压的病人,与不吃鱼的人相比,每天吃鱼的人的血压和心率下降得更接近正常水平。科学家发现,大量摄取不饱和脂肪酸似乎可以减少某些常见癌症发生的危险性。对乳腺癌和结肠癌的预防效果比较明显,对前列腺癌似乎也有预防效果。多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。预防心肌梗塞和中风,还可以降低体内甘油三脂的水平。
另外,鱼肉中含有丰富的维生素,其中维生素A、B2和E含量特别高。而维生素A可以使皮肤光滑,防止皮肤粗糙和干燥。维生素B2可以平展皮肤皱纹,消除斑点。维生素E则能防止皮肤衰老和产生皱纹。所以爱美的女人千万要记得,每周多吃吃鱼哈。

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【下饭口味鱼】
材料:春只鱼2只 调料:盐 胡椒粉 剁椒1小勺 糖 料酒 姜葱
具体做法看这里:首先鱼要先去鳞去内脏,清洗干净后表面划2刀不要完全划透哈,这样煮更容易入味,用盐和胡椒粉腌制10分钟,最后薄薄的裹上一层地瓜粉。
接着将锅烧热了,然后放入油继续烧热(这一步就是保证煎鱼不破的小窍门,你学会了吗?),接着将鱼放入中火煎至定型微黄

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不要太早翻面哈,等鱼定型煎微黄了,然后再翻面继续煎至微黄,撒上姜葱段可以帮忙去腥

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接着加入适量的水,刚没到鱼身上即可,接着加入一小勺的辣椒酱,放点料酒、盐和糖,加入几滴的生抽调色

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烧开后转中小火焖煮片刻就好,相当的有食欲,非常的下饭,大鱼大肉吃多了,就需要剁椒来开胃。

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2019-2-10 03:36:10
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不错,看着挺诱人的偶喜欢的一道菜

2019-2-13 14:17:53
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偶喜欢的一道菜

2019-2-15 16:30:06
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不错,看着挺诱人的偶喜欢的一道菜

2019-2-16 10:46:57
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好漂亮啊,养眼,就是不晓得好不好吃

2019-2-17 01:43:36
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好诱人啊

2019-2-17 16:27:56
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好漂亮啊,养眼,就是不晓得好不好吃

2019-2-18 01:23:41
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感觉做法好简单哦,事实

2019-2-18 07:14:48
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干净漂亮!学习了!

2019-2-18 13:34:50
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做得相当成功,谢谢分享。

2019-2-18 18:29:23
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看起来不错,但是还没尝味道!

2019-2-19 16:09:16
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做得相当成功,谢谢分享。

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