兔蜜美食

 找回密码
立即注册

番薯栗子糖水

番薯栗子糖水

发布 : 2019-2-17 21:02:18

3989 15 29
过了一个年,肚子里仿佛都是大鱼大肉的味道,弄得自己的胃压力非常大,导致胃病纷纷来扰,可是过年期间总免不了各种聚会。现在基本上都已经回到了自己的工作岗位,下班回家不妨做些养胃的食材,给自己的胃也好好的放一个假。今天营养师大乔就给大家带来一款养胃的食材,胃有病的人,没事常喝“它”,抑制幽门螺旋杆菌,修复胃黏膜。它就是番薯,番薯中还有丰富的纤维素,有效的缓解胃不舒服的症状,还能有效的防止营养过剩导致的肥胖。接下来就把这款番薯栗子糖水的具体做法教给大家,一起学习一下吧!
番薯栗子糖水

c7d5052e9c5643628bf4b8f0b7402ed5.jpeg

By 初味日记
配料:
甘薯(白心) 2个、板栗 适量、冰糖 适量、红糖 2块、姜 适量、水 适量、无 适量
烹饪步骤:
1.栗子剪开一个小口,冷水下锅煮。

6b48be2f678e442f9242d93d901ffb7e.jpeg

2.大火煮开,转中小火煮10-15分钟。

e5ee4f2a17e1429c87db38a7f8eb54f4.jpeg

3.捞出栗子,趁热剥壳。

ebe2906a2a9e4a4e814482461443c11b.jpeg

4.番薯去皮切成块。

08e725d40bcc45659a3f68f3f169ccde.jpeg

5.姜去皮拍扁。

2ace2d42daaf459cba44d66b781099ec.jpeg

6.锅中加入适量水,把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火,煮10-15分钟,直到番薯熟透。

e7f3fc1836d04ae5a5d18c971a96c446.jpeg

7.最后加入红糖和冰糖调味,糖煮融化即可。

743e91f95cb6460297b9f46ff15e9645.jpeg

烹饪小贴士:
1、将番薯作为主食,坚持每日食用一餐,其丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。
2、番薯既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进脂质的新陈代谢,可以有效地预防人体营养过剩,抵制肥胖症的发生,从而达到减肥的目的。
3、番薯能维持和增加动脉血管壁的弹性,减少皮下脂肪的堆积,防止肝和肾中结蒂组织的痿缩,又能防止疲劳,恢复精力,防治便秘,强身益寿。
你喜欢吃番薯吗?

声明:本栏目版权归文章原作者所有,相关分享仅供学习与交流 分享

使用道具

您需要登录后才可以回帖

2019-2-18 05:06:06
回复 支持

使用道具

哎哟,不错哦!

2019-2-18 08:54:25
回复 支持

使用道具

看着真不难,改天试试

2019-2-18 14:27:48
回复 支持

使用道具

除了做法,不妨跟我们说说味道如何啊,看起来还不错的样子。

2019-2-18 20:04:29
回复 支持

使用道具

回家试试去。

2019-2-18 23:34:18
回复 支持

使用道具

做得相当成功,谢谢分享。

2019-2-19 01:29:22
回复 支持

使用道具

看的口水都出来了

2019-2-19 02:40:01
回复 支持

使用道具

真好,看着就流口水了,我也要做

2019-2-19 03:39:09
回复 支持

使用道具

大神,为何你如此牛掰!

2019-2-19 04:33:34
回复 支持

使用道具

看着好有食欲

2019-2-19 05:26:26
回复 支持

使用道具

看着好有食欲

2019-2-19 19:20:41
回复 支持

使用道具

好诱人啊

2019-3-8 06:40:15
回复 支持

使用道具

看起来不错,但是还没尝味道!

2019-4-12 16:19:03
回复 支持

使用道具

做得相当成功,谢谢分享。

2019-4-23 01:30:16
回复 支持

使用道具

巧手啊,做得真不错,喜欢!

2019-4-26 16:08:49
回复 支持

使用道具

回家试试去。

查看更多回复
发新帖
关于我们

关于我们加入我们联系我们版权声明

关注我们
新浪微博
"兔蜜"分享美食美味,记录旅行点滴,Listen to me!
兔蜜网是一个关于美食、旅行的综合性网站,你可以分享你喜欢的美食美味,记录你旅行的点滴。站点每日更新分享,为每一位喜欢美食和旅游的你提供优质分享。
粤ICP备15116635号 Copyright @ 2018 TUMI365