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凉拌木耳

凉拌木耳

发布 : 2019-3-13 23:42:32

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步入三月份,我们结束了假期,纷纷回到了原本的工作岗位上。过年十多天的时间,大家肯定吃了不少好吃的,吃的时候很爽,但是现在想想,一定在肠道之中积累了好多油脂,过年胖三斤可不是说着玩的。
那么如何清肠去油,一定时刻困扰着大家。今天营养师大乔就想大家推荐一样食材,绝对是清肠去油的利器,那就是木耳。
黑木耳当中含有丰富的膳食纤维,可以吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,减少毒素对于身体所造成的伤害,所以,除了清肠胃的作用之外,经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用,大家一定要常吃鸭。它是“肠道清洁工”,1斤80元,清脆爽口,调料汁最关键。
凉拌木耳

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By 小斯cc
配料:
木耳(水发) 200克、香菜 1根、小米椒 20克、蒜 10克、生抽 10克、醋 20克、精盐 2克、糖 3克、辣椒酱 20克
烹饪步骤:
1.木耳泡水洗净

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2.木耳去根

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3.蒜香菜辣椒切段

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4.木耳焯水1分钟

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5.将准备好的调料倒入碗中调汁

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6.倒入木耳搅拌均匀

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烹饪小贴士:
1、黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
2、黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
3、黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。
你平时喜欢吃木耳吗?

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2019-3-15 03:35:40
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不错,看着挺诱人的偶喜欢的一道菜

2019-3-16 01:13:47
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除了做法,不妨跟我们说说味道如何啊,看起来还不错的样子。

2019-3-17 10:16:20
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看起来不错,改天试试

2019-3-18 21:46:02
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干净漂亮!学习了!

2019-3-20 12:22:10
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作为资深吃货,一定得试试!

2019-3-22 04:41:29
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看起来不错,但是还没尝味道!

2019-3-23 02:58:47
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哈哈哈哈前排

2019-3-24 19:25:04
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感觉做法好简单哦,事实

2019-3-26 12:28:28
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做得很不错,简单实用,看着就很有食欲的哦。

2019-3-27 11:38:17
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真好,看着就流口水了,我也要做

2019-3-28 13:24:44
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回家试试去。

2019-3-30 12:42:28
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学习了,初学者报道,原来这个也可以做

2019-4-1 03:16:03
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好诱人啊

2019-4-11 17:35:10
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偶喜欢的一道菜

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