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香葱秋葵土豆饼

香葱秋葵土豆饼

发布 : 2019-4-19 23:43:45

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早餐吃“它”最省心,5分钟上桌,闺女的心头爱,常吃学习有精神!今天小编分享一道早餐,它以秋葵为主料,不知道你家小孩爱吃秋葵吗?最开始我家闺女也不爱吃,后来吃了这个早餐后就迷上了,隔三差五就让我给她做,您也不妨试试!毕竟秋葵不论从营养还是口感上,对孩子的身体、学习都特别好!秋葵中也富含丰富的钙元素,极易被人体吸收,对孩子的健康生长发育是非常有帮助的。常吃它还能增强体质,身体好了,学习也有精神了!感兴趣的家长朋友们,一定要做给你的孩子吃,赶快尝试一下吧,别忘了关注我们呦,更多的食谱分享给您!
香葱秋葵土豆饼

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By 一日五餐辅食
配料:
小葱 30克、黄秋葵 2根、土豆 1个、面粉 40克、牛奶(配方奶) 60克
烹饪步骤:
1.食材:香葱 30克,秋葵 2根,土豆 1个,面粉 40克,牛奶(配方奶)60克 烹制方法:煎 参考月龄:9M+ 操作时间:15分钟

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2.土豆蒸熟,将土豆压成泥。

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3.取200克土豆泥。 tips:做早餐,前一晚就做好土豆泥放冰箱冷藏备用,节省第二天早上时间。

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4.秋葵放沸水中焯水1分钟。

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7.横切成4毫米厚的小片备用。香葱切碎。 tips:秋葵快下架了,看到再买2次,看不到了用其他绿色菜替代。这个小饼不能少的就是土豆泥和小葱,小葱多多的好,放多了更香,在这里小葱量大是作为一种蔬菜添加,不是调味配菜。

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8.秋葵和小葱放入土豆泥中,牛奶全部加入,搅匀。 tips:有妈妈质疑1岁以下能加纯牛奶吗?当然是不能的!很多人都知道,但是看到菜谱中加了牛奶就不知道怎么办了,换成配方奶/母乳,都没有就用水替代,大部分加牛奶都是为了加入液体调节稀稠度,那么你还可以用果汁/蛋液替代。

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9.面粉加入搅匀,秋葵放入。 tips:这菜谱中,土豆泥的量多,面粉量不多,土豆本身是蔬菜也是主食,这么搭配刚刚好。

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10.不粘锅倒少许油,勺子将香葱土豆糊舀入锅中。

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11.一面上色再煎另一面,用铲子压压平,两面上色出锅。土豆是熟的,秋葵焯过了,面粉和小葱都很好熟。

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12.土豆泥较多,决定了整个小饼糯糯软软,煎出来的小葱饼,不香很难。

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烹饪小贴士:
1、保护肝脏:秋葵中有大量的果胶和多糖,对人们的肝脏器官起到一种非常好的保护作用,特别在生活中那些本来肝脏器官不好的人们有着一定的帮助,经常吃秋葵的人们能在肝脏方面得到一种保护。
2、降血糖:秋葵黏液中含有的黏蛋白等物质,能够有效的帮助减缓体内糖分的吸收,并降低人们体内中对于胰岛素的需求量,从而能够更好的抑制胆固醇的吸收,帮助我们更好的排毒体内的毒素。其中含有的胡萝卜素,不但可以维持我们体内胰岛素的分泌的作用,还能够起到平衡我们的血糖值,老人也可多吃秋葵!
你家小孩爱吃秋葵吗?

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2019-4-20 02:11:19
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哈哈哈哈前排

2019-4-20 05:20:43
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作为资深吃货,一定得试试!

2019-4-20 06:14:07
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做得相当成功,谢谢分享。

2019-4-20 08:33:36
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学习了,初学者报道,原来这个也可以做

2019-4-20 10:19:15
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真好,看着就流口水了,我也要做

2019-4-20 12:40:00
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口水哗哗流!

2019-4-20 16:15:02
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啧没有食谱我也能做出来!

2019-4-20 19:03:39
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巧手啊,做得真不错,喜欢!

2019-4-20 21:59:58
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哎哟,不错哦!

2019-4-21 02:01:30
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巧手啊,做得真不错,喜欢!

2019-4-22 18:05:58
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作为资深吃货,一定得试试!

2019-4-29 22:47:22
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做得很不错,简单实用,看着就很有食欲的哦。

2019-5-19 17:47:41
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卖相很好呢,味道也很不错的哦!

2019-5-20 07:38:47
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看着好有食欲

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