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紫薯南瓜饭

紫薯南瓜饭

发布 : 2019-7-11 01:32:51

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最近我入手了一个很火的巧釜脱糖电饭煲,这种新式的电饭煲更适合有品位,重健康的家庭使用,这个巧釜电饭煲之前在日韩市场卖的非常火爆,今年开始才开始在国内有售,这种电饭煲是专门针对糖尿病人和有健身需求的朋友们设计的,它利用古法蒸饭的原理,在煮饭的时候能做到将米饭和米汤分离,大大降低降低米饭中的含糖量,像平时,为了健身你只能吃半碗米饭,但是脱糖电饭煲煮出来的米饭,吃上一大碗也没压力,特别适合想减肥又管不住嘴的朋友。我现在煮饭已经完全离不开这个电饭煲了,顿顿用它煮,每天变着花样做,做出来的米饭Q弹可口,粒粒分明,光吃都特别香,每次煮一锅都能被大家吃完, 反正吃多也不长胖,吃起来就没有压力。

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【紫薯南瓜饭】
用料:紫薯一个,黑皮南瓜一块,大米一碗。
厨具:巧釜脱糖电饭煲一个。
步骤:
1,先将紫薯和南瓜去皮,南瓜我用的是黑皮的,这种南瓜颜色嫩黄,口感偏硬,煮一下不会烂成一团泥。

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2,紫薯和南瓜切成小块,不要切太小,太小容易煮烂,太大了不好熟,我切的大约是一厘米见方的块。

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3,将脱糖电饭煲的甄锅和内胆都取出来,甄锅里加入一碗米,淘洗干净。

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4,然后摆上紫薯块和南瓜块,紫薯和南瓜都是健康不上火的好食物。

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5,将甄锅放入电饭煲的内胆锅里。

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6,然后放入电饭煲中。

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7,盖上锅盖,选择低糖饭即可,电饭煲会自动开始煮,这个电饭煲很大,外观上很大气,材质也很显高档。

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8,几十分钟后米饭就煮好了,打开锅盖,一股米饭的香味混合着南瓜和紫薯的香味飘过来,就这样不要菜,光吃都特别美味。

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2019-7-11 01:48:11
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不错,看着挺诱人的偶喜欢的一道菜

2019-7-11 02:34:13
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除了做法,不妨跟我们说说味道如何啊,看起来还不错的样子。

2019-7-11 03:24:31
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做得很不错的,看着就很不错的,很好吃。

2019-7-11 03:40:40
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不错,拿走了,今天就是它了.谢

2019-7-11 04:18:15
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啧没有食谱我也能做出来!

2019-7-11 05:02:15
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明天尝试一下。

2019-7-11 05:51:49
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做得很不错的,看着就很不错的,很好吃。

2019-7-11 06:40:36
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除了做法,不妨跟我们说说味道如何啊,看起来还不错的样子。

2019-7-11 07:25:26
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明天尝试一下。

2019-7-11 08:03:44
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看着好有食欲

2019-7-11 09:50:47
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自己做比外面干净放心,真好

2019-7-16 02:25:27
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偶喜欢的一道菜

2019-7-27 01:06:18
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大神,为何你如此牛掰!

2019-8-5 16:37:25
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哎哟,不错哦!

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