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宝宝辅食之蔬菜粥的做法,简单方便,营养滋润

宝宝辅食之蔬菜粥的做法,简单方便,营养滋润

发布 : 2018-12-1 22:26:08

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。宝宝要多喝这粥,促进宝宝牙齿、骨骼生长发育,预防宝宝挑食、养胃,消化不良很关键,一周吃三次它,开胃易消化,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。西蓝花从养生角度看,它却是难得的食疗佳品,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用,它所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益。今天给宝宝和家人做的这碗蔬菜粥,能让宝宝胃口大开,一碗好粥,不仅给宝宝补充营养,又能让宝宝获得健康。现在天这么冷,我常煮这粥,简单方便,营养滋润,一家老少多吃身体好,不论大人孩子都适合。

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食材:西蓝花1小朵、胡萝卜半根、盐适量。
做法:
1、大米洗净浸泡2小时。

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2、提前泡好的大米倒入锅中加适量水,中火熬煮半个小时。

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3、准备西蓝花,胡萝卜洗净。

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4、西蓝花切小朵,胡萝卜切成小颗粒。

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5、锅中烧水,滴几滴油,煮沸,放入西蓝花烫至断生捞出过遍凉开水。

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6、控干水分,切成小颗粒。

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7、大米熬煮半个小时,熬煮粘稠,倒入胡萝卜颗粒,煮5分钟,煮断生。

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8、最后加入西蓝花颗粒,加适量盐,搅拌均匀即可。

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9、一道适合这个冷天的暖粥,浓稠鲜香,暖暖的温暖你的胃。

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10、营养蔬菜粥的吃法,简单快捷,营养又健康,喜欢的朋友可以一试。

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2018-12-5 11:33:58
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哎哟,不错哦!

2018-12-7 10:02:30
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看着真不难,改天试试

2018-12-7 23:59:36
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哎呦,流口水了

2018-12-10 14:15:10
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做得很不错,简单实用,看着就很有食欲的哦。

2018-12-10 15:51:38
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哎呦,流口水了

2018-12-12 22:02:19
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自己做比外面干净放心,真好

2018-12-13 10:16:10
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看着好有食欲

2018-12-15 16:52:44
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一定香呢!学习啦!

2018-12-16 06:25:33
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自己做比外面干净放心,真好

2018-12-18 08:24:17
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学习了,初学者报道,原来这个也可以做

2018-12-26 17:55:57
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作为资深吃货,一定得试试!

2018-12-30 19:49:05
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明天尝试一下。

2019-1-15 16:30:32
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好诱人啊

2019-2-15 05:41:51
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看起来不错,改天试试

2019-4-25 19:39:07
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看起来不错,改天试试

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