2023年一伏是10天，2023年二伏是20天，2023年伏天是10天，今年三伏天共历时三个月40天。
三伏天是一年中气温极高，另外潮湿闷热的日子，民间百姓说的苦夏此刻。在这种时节要尽量增强营养，食物以吃清淡、易胃消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。同时，要去做心理调节，要宁心静气、安神、戒躁、明鉴。
有句老话：俯在饺子二伏面，小暑烙饼卷鸡蛋。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，之外夏收小麦然后粮食足够的喜悦之情之外，通常是叮嘱人们，夏天饮食万不可太凑合吧，要经常探望慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素十分丰富的食品。
只不过夏天温度高，容易出汗，会损失不少蛋白质氨基酸，更伤亡大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更促进补充营养。详细到吃什么，要注意掌握四个要点：多酸多甘、补脾清火、还新鲜很干净、补水养生。
《2023年三伏是几号 2023年三伏具体时间》：
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