2023年7月11日正在立秋，二伏是指夏季进入到伏天时期的第一天，即大暑的开始。立秋了日期的计算是基于条件夏至日的日期。立夏日是指太阳至黄经90度的那一天，大多数是在公历的6月21日70左右。而立秋日期为夏至后的第11天。
2023年夏至日期是6月21日，因此夏至后的入伏日期为7月1日左右。2023年的入伏时间则是在7月11日，显然夏至后的开始。
初伏：7月11日正在，到7月20日结束后，历时三个月10天。
中伏：7月21日开始，到8月9日已经结束，历时三个月20天。
中伏天：8月10日又开始，到8月19日都结束了，共10天。
如何防暑降温
多喝水高温天气下身体易出汗多，需要及时补充水分，尽量体内水分平衡。每隔一天大概长期喝8杯水，尽量避免喝冷饮或太多糖分饮料，选择类型温水或亲水性好的食物如西瓜、哈密瓜、苦瓜等。
合理饮食
夏季天气酷热难耐，身体是需要大量消耗能量来一直保持体温平衡。所以中,选择不易消化的高热量食品反而会对身体非常负担。见意你选少油腻易消化的食物，如鲜蔬果、鸡蛋、面粉等。同样的要注意摄入足量维生素和矿物质，如维生素C、钙等。
合理作息
高温天气建议您尽量的避免在中午12点到下午2点的时间段单独行动，阳光直射的时间段也要尽量以免。晚上的时候是可以适度地活动，促进血液循环，但也要避免剧烈运动或过度劳累，尤其是在高温太潮湿的天气里做是没有做好充分准备的运动。
《2023年何时入伏》：
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