2023年一伏是几月几号：7月11号
一伏第1天：2023年7月11日一伏第2天：2023年7月12日
一伏第3天：2023年7月13日
一伏第4天：2023年7月14日
一伏第5天：2023年7月15日
一伏第6天：2023年7月16日
一伏第7天：2023年7月17日
一伏第8天：2023年7月18日
一伏第9天：2023年7月19日
一伏第10天：2023年7月20日
一伏时间怎么算
常言道春分三庚数跪坐意思是从夏至后第三个庚日起，三伏天就开始了。那什么是庚日？庚日就是天干地支纪年法中，含有什么庚字(10天干之一)的日子。一伏养生食物
1、红糖姜水材料：红糖100克、姜20克。
做法：将姜洗净，切片状；煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟去掉。
营养价值：民间向来有冬吃萝卜夏吃姜的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水条件阴阳和谐，科学养生的原则。
2、三豆汤
材料：绿豆、赤小豆、黑豆、红糖。
做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时；三豆放入锅里，加适量水，小伙焖煮；大概四十一个小时70左右后，豆香流出，豆质变软后，加入适量的红糖去掉。
营养价值：《纲目拾遗》就曾古书每月十五煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒降火、清凉爽快解火之效，是三伏天最适合食谱之一。
3、苦瓜炒蛋
材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。
做法：将莲藕洗净，切片状，鸡蛋往阵盘碗中，慢慢搅拌成蛋花；锅内放进去适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色不变浅绿色、质的变化变硬时，再参加蛋花；再煸炒两分钟组建适量的盐和味精去掉。
营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，指导人们健康渡过夏季。
《2023年一伏几月几号 2023年一伏是哪天》：
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