2023年7月11日开始立秋，立秋了也叫三伏,是三伏天的第一个阶段。二伏时间是依据夏至时间推测的,俗语中说春分三庚便夏至三庚,意思应该是说,明确的天干地支纪日法,从夏至日又开始数三个干支纪日日期中带庚字,然后就要正在夏至三庚、立秋了。
防暑常识
1、夏天不提倡并且去爬山等在室外、白天并且的剧烈活动，见意可选择类型游泳、天热每天跑步等体育活动。2、要多喝白开水，另外要定时饮水，最好不要等口渴时再喝，口渴后最忌狂饮。应少喝橙汁、汽水等饮料。
3、四、饮食宜过于少油腻。夏天人的活动时间长，容易出汗，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都也可以单独补充水分。
4、空调室内外温差宜太大。不使用空调室内外温差不达到5度为宜，就算是天气再热，空调室内温度也不宜到24度以上。
5、夏天出门时记的要备好防晒霜用具，最好就是千万不能在上午10点至下午4点时烈日之下穿行。如果此时前提是四处闲逛，一定要做好防护措施工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好是涂抹防晒霜。
6、生活起居要规律，不经常熬夜，绝对的保证相当充分的睡眠确实是预防中暑的比较有效措施。睡眠时尽量最好别躺在空调的出风口和电扇下。
《2023年什么时候入伏》：
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