2023年7月11日立秋了，到8月20日出时伏，今年三伏天共40天。
如何应对入伏天的高温天气
注意补水高温天气下，人体太容易散失水分，并且要平时多喝水，一天达到适量的水分摄入量。可以不选择凉爽饮品、水果等来补充水分。
避免长时间暴露在高温环境中
最好就是减少户外活动时间，特别是在酷热的中午时段。如果需要四处闲逛，记的涂抹防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，以下降紫外线的伤害。
注意饮食调理
二伏天气炎热，很难影起食欲不佳。可以不选择类型清淡点易消化的食物，增强蔬菜水果的摄入，避免暴饮暴食和油腻食物，持续饮食的均衡和营养。
适当锻炼
注意选择类型清晨或傍晚时段通过户外运动，避免在极度高温时段过度运动。也可以你选择室内运动或是闷热的地方进行适当的锻炼，达到身体的健康与活力。
《今年什么时候入伏2023年》：
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